Chi Sono
Ciao, sono Federica!
LA MIA FILOSOFIA: Credi in te stesso e lavora sodo!
Grandi risultati grazie ad impegno, costanza e passione!
E’ la forza della tua mente a fare la differenza!
Con il mio metodo potrai
perdere peso
Grazie ad attività fisica e nutrizione adatti a te!
Migliorare l'autostima
Sii più sicura di te stessa!
vivere in modo sano
Migliora il tuo stato di salute!
Equilibrare corpo e mente
Impara ad ascoltare il tuo corpo.
scegli un programma
BASIC
Percorso di 4 mesi: costruisci le tue basi. Programmazione e metodo per ad allenarti con consapevolezza, per chi ha già una buona autonomia nell'allenamento.
- Anamnesi iniziale e definizione degli obiettivi
- Programmazione di allenamento personalizzata
- Programma adattato al tuo livello, disponibilità e attrezzatura
- Indicazioni tecniche per l'esecuzione degli esercizi
- Impostazione dei macronutrienti in base all'obiettivo
- Monitoraggio dei progressi mensile
- Aggiornamento periodico della programmazione
- Supporto per dubbi e necessità durante il percorso
ADVANCE
Percorso di 6 mesi: trova il tuo equilibrio. Un percorso più personalizzato per imparare a imparare a trovare un equilibrio sostenibile tra corpo, allenamento, alimentazione e vita quotidiana.
- Videocall conoscitiva
- Anamnesi iniziale approfondita
- Valutazione della composizione corporea
- Programmazione altamente personalizzata
- Adattamento dell'allenamento alle tue esigenze e alla tua quotidianità
- Check ogni 6 settimane
- Revisione tecnica degli esercizi tramite video
- Monitoraggio di carichi, performance e progressi
- Aggiornamento della programmazione in base alla tua risposta
- Aggiornamento dei macronutrienti in base all'evoluzione dell'obiettivo
- Supporto diretto durante il percorso
il + venduto
PREMIUM
Percorso di 12 mesi: evolvi, dentro e fuori. Il percorso più completo, con presenza costante e un lavoro personalizzato di massimo livello su performance, corpo e mentalità.
- Programmazione completamente personalizzata e continuamente adattata
- Check settimanale
- Revisione tecnica settimanale degli esercizi
- Analisi approfondita dei progressi
- Gestione della progressione e del carico di lavoro
- Adattamento dell'allenamento e dei macronutrienti in base a performance, sensazioni e recupero
- Monitoraggio costante dell'aderenza e delle difficoltà
- Aggiornamento continuo della programmazione
- Supporto prioritario e costante
- Confronto diretto sulle difficoltà del percorso
- Lavoro sulla consapevolezza, costanza e rapporto con allenamento e alimentazione
- Percorso costruito per renderti progressivamente più autonoma, consapevole e sicura di te
- 1 videocall mensile
START - MONTH TRIAL
30 giorni: inizia il cambiamento. Per conoscere il metodo, capire di cosa hai realmente bisogno e iniziare a costruire il tuo percorso
- Anamnesi iniziale
- Definizione degli obiettivi
- Programmazione personalizzata
- Indicazioni tecniche sugli esercizi
- Prime indicazioni nutrizionali/macronutrienti
- Monitoraggio iniziale
- Supporto durante il mese
- Check finale
- Indicazioni sul percorso più adatto per te
NEW!
Non sai quale scegliere?
Scrivimi e insieme individueremo il percorso più adatto ai tuoi obiettivi, al tuo livello e al supporto di cui hai realmente bisogno
Ultime dal Blog
Fitness
Come perdere massa grassa sulle gambe?
Come perdere massa grassa sulle gambe? Segui un programma di allenamento specifico, unito ad un piano di alimentazione creato ad hoc.
5 Novembre 2021 Nessun commento
Fitness
Allenamento glutei donne intenso: ecco i miei consigli
Allenamento glutei donne intenso: ottieni ottimi risultati stimolando questi muscoli con esercizi mirati ad una intensità specifica.
5 Novembre 2021 Nessun commento
